Un rituel du matin pour toute la famille⁠ ⁠: que propose le Miracle Morning⁠ ⁠?

Hal Elrod est un auteur américain devenu connu pour un livre, Miracle Morning, qui propose de consacrer le début de chaque journée à soi-même. Son dernier ouvrage adapte cette méthode à la vie de famille. Le n°4 d'Innovation en Éducation en présente l'esprit sur une page, avec une question que beaucoup de parents se posent : comment trouver du temps pour soi quand tout le monde a besoin de nous ?

Que propose le Miracle Morning ?

Le principe tient en une phrase : si l'on a un rêve ou un objectif de développement personnel, il faut lui réserver un moment chaque jour pour le construire pas à pas, et le matin est, selon l'auteur, le moment idéal. Il recommande donc de se lever un peu plus tôt pour pratiquer six activités, qu'il appelle les Life Savers, pendant dix à vingt minutes chacune, avant que la journée ne commence.

Ces six activités font appel au calme intérieur, à la pensée positive, à l'imagination, au mouvement, à la lecture et à l'écriture. Le magazine les décrit une à une, avec l'idée qui sous-tend chacune. On y retrouve des gestes familiers, qui ne demandent aucun matériel : le point commun est de commencer la journée sur un temps choisi, et non sur l'urgence.

Et quand on a des enfants, des nuits agitées et des matins pressés ?

C'est la question qui a donné naissance à la version familiale du livre. Hal Elrod y répond en s'appuyant sur de nombreux témoignages de parents : comment pratiquer quand les nuits sont courtes, comment orienter son rituel pour devenir le parent que l'on veut être, quelles valeurs transmettre à ses enfants. Le livre propose aussi une routine du matin pensée pour les enfants, qui les invite à commencer la journée dans la créativité, l'empathie ou la positivité.

Les familles qui l'ont essayé en font, d'après le magazine, un bilan très positif : plus de temps pour elles, pour les enfants, pour l'organisation de la maison, pour la vie professionnelle. Le magazine précise un point qui rassurera : l'idée n'est pas d'ajouter de la fatigue en rognant sur le sommeil.

Qui est Hal Elrod, et que raconte son premier livre ?

Hal Elrod se présente comme un passionné du matin, auteur d'un best-seller, Miracle Morning, dont la version familiale est le prolongement. Son idée de départ n'a rien de compliqué : chaque personne qui nourrit un projet ou un rêve devrait lui consacrer un moment chaque jour, pour le construire pas à pas, avant que les sollicitations ne s'accumulent. Le magazine rappelle que, dans la version familiale, il s'adresse aux parents en quête d'une vie de famille harmonieuse, et leur parle de leurs nuits agitées plutôt que de les inviter à une discipline de fer.

Pourquoi commencer par soi ?

L'argument central rejoint une idée qui revient souvent dans le magazine : un parent qui prend soin de lui est mieux disposé à accompagner son enfant avec bienveillance. Et il lui donne un exemple, celui d'un adulte qui respecte ses propres besoins.

Il s'agit d'une méthode parmi d'autres, et chaque famille y trouvera ou non son compte : un matin à vingt minutes de calme n'est pas à la portée de tous, et ce n'est pas un échec de s'en tenir à moins. Ce que la page apporte, c'est une invitation à se demander quel petit moment pour soi serait réaliste chez soi.