Comment rester amoureux quand on est devenu parents ?
L'arrivée d'un enfant bouscule le couple, et le quotidien laisse peu de place à l'amoureux. Dans le n°31 d'Innovation en Éducation, la psychologue Aline Nativel Id Hammou propose des repères pour tenir les deux rôles.
Tiré du magazine · n°31C'est quoi être un bon parent aujourd'hui ?
Voir ce numéro
Devenir parents, c'est aussi devenir une équipe. Mais que reste-t-il du couple amoureux quand l'enfant prend toute la place ? C'est la question que la psychologue clinicienne Aline Nativel Id Hammou entend sans cesse dans son cabinet de Nanterre, parfois avec des larmes, parfois avec un rire nerveux. Dans le n°31 d'Innovation en Éducation, elle explique pourquoi prendre soin de sa conjugalité est essentiel pour être un parent épanoui et serein.
Exerçant depuis 2012 auprès d'enfants, d'adolescents et de familles, elle est aussi autrice d'ouvrages de psychologie sur l'enfance. Elle prévient d'emblée qu'aucune recette ne vaut pour tous : chaque lecteur est invité à retenir ce qui lui parle.
Quelle différence entre couple parental et couple conjugal ?
L'autrice distingue deux dimensions de la vie adulte. Le couple parental est l'équipe qui accompagne ensemble le développement de l'enfant. Le couple conjugal est la relation entre deux personnes qui s'aiment. Ces deux dimensions coexistent, et la seconde, souvent oubliée, est selon elle un puissant moteur de la première.
« Prendre soin de votre conjugalité est essentiel pour être un adulte amoureux et un parent épanoui et serein ! »
Comment former une bonne équipe parentale ?
Elle compare le couple parental à une équipe : des désaccords y sont possibles, mais on cherche des compromis pour un but commun, l'intérêt de l'enfant. Elle recommande de continuer à dialoguer sur ses émotions, ses limites, son seuil de tolérance, de valoriser ce que fait l'autre par des compliments et des mercis, et de s'autoriser des erreurs, puis de les réparer ensemble. Elle ajoute un point qui peut soulager beaucoup de foyers.
« Votre partenaire éducatif ne sera jamais une copie conforme de vous-même dans les pratiques parentales, même si vous partagez ensemble ce statut de parent... et c'est tant mieux, notamment pour votre enfant ! »
Comment garder une place pour l'amoureux ?
L'article détaille sept pistes pour entretenir le couple conjugal. Parmi elles, l'idée de ménager des moments d'échange où l'on ne parle pas de l'enfant : travail, amis, sport, projets, tout ce qui permet de redevenir « une personne intéressante » aux yeux de l'autre. Le magazine en donne la liste complète, avec les rythmes que l'autrice suggère pour les temps à deux, la manière de se montrer tendres devant ses enfants, la place de la vie affective et des projets de couple.
Elle rappelle aussi que la parentalité peut prendre, selon les périodes, une place énorme et réduire le parent à ce seul rôle, alors qu'il est tellement plus. Avoir le droit de profiter de la vie à côté, seul ou à deux, est même recommandé pour sa santé mentale. C'est aussi l'occasion de savoir ce qui nous tient à cœur : devenir parent conduit souvent à se recentrer sur l'essentiel, avec parfois de vrais changements à la clé, comme une réorientation professionnelle ou un nouveau regard sur ses liens familiaux et amicaux.
Pour l'autrice, ces temps ne volent rien à l'enfant. Il observe, il s'identifie, et il a besoin de voir ses parents heureux : si on le rassure sur l'amour qu'on lui porte, il n'aura pas peur de les perdre.
Faut-il viser le couple parfait ?
Non, et c'est la conclusion de l'article. Être parents et amoureux demande des ajustements, des prises de recul, de la patience.
« Sortez de cette injonction d'être un parent et partenaire de vie parfait car cela est impossible. »
Questions fréquentes
Pourquoi soigner son couple aide-t-il à mieux élever ses enfants ?
Selon l'autrice, un adulte épanoui tient mieux sur la durée, avec plus d'aisance, et le couple conjugal alimente l'énergie de l'équipe parentale.
Est-il normal que les enfants s'interposent quand les parents s'enlacent ?
L'article le présente comme une étape du développement de l'enfant, qui comprend peu à peu les différents types de liens. Voir ses parents s'aimer est rassurant pour lui.
Faut-il toujours être d'accord avec son coparent ?
Non : les parents peuvent ne pas être en phase, à condition de maintenir le dialogue et l'empathie.
Ce que vous trouverez dans le magazine
- Les sept préconisations pour prendre soin du couple conjugal, avec la fréquence conseillée pour les week-ends et les vacances à deux.
- Les conseils pour valoriser l'équipe parentale et accepter l'autre parent tel qu'il se construit.
- La manière de se montrer tendres devant l'enfant, sans en faire trop.
- Un passage sur la vie affective et sexuelle après l'arrivée d'un enfant.
