Mon ado me met à bout⁠ ⁠: comment garder le lien sans perdre patience⁠ ⁠?

L'image fait sourire, et elle dit tout de la fatigue de certains parents : « abandonner son ado dans les bois ». Personne n'y songe vraiment, mais face aux portes qui claquent, aux silences et aux notes qui plongent, la patience s'use et la confiance en ses compétences parentales aussi. Dans le n°31 d'Innovation en Éducation, Erika Seydoux propose cinq conseils concrets pour traverser cette période en préservant le lien.

Coach certifiée, cofondatrice d'IAMSTRONG, plateforme de coaching consacrée à la santé mentale des jeunes et de leurs familles, elle est coautrice de Je ne sais plus quoi faire avec mon ado. La phrase est, dit-elle, celle qu'elle entend le plus souvent.

Mon ado ne me supporte plus : est-ce contre moi ?

C'est le premier conseil de la liste : ne pas prendre les choses personnellement. L'adolescent a besoin de se confronter à ses parents pour construire son identité, et il traverse un véritable bouleversement émotionnel. Il décharge ses émotions là où il se sent en sécurité, c'est-à-dire auprès de ceux qui l'aiment.

Cela ne veut pas dire tout accepter, précise-t-elle, mais cela invite à prendre soin de soi et, parfois, à laisser un autre adulte (un oncle, un coach, un enseignant) porter un message qui passe mieux ainsi.

Que faire quand une discussion s'envenime ?

Selon l'autrice, rien ne se résout à chaud. À l'adolescence, la zone du cerveau qui gère le raisonnement et le freinage n'est pas encore mature, tandis que celle des émotions s'active à plein régime : l'ado réagit avant de réfléchir.

Son exemple : un adolescent rentre une heure plus tard que prévu. Réagir à chaud par une punition crée un mur, colère contre colère, sans apprentissage. Elle suggère de dire son inquiétude calmement, de reporter la conversation au lendemain, puis de poser des questions ouvertes pour que l'adolescent réfléchisse lui-même à ses choix.

Et le parent, dans tout cela ?

L'autrice revient plusieurs fois sur un point que l'on oublie vite : un parent épuisé ou découragé accompagne mal. Elle l'invite à souffler, à voir des amis, à recharger ses batteries, et à déléguer certains sujets qui créent trop de tension, comme les devoirs, les écrans ou l'organisation du quotidien. Elle rappelle que ces tensions existent dans toutes les familles : le parent d'un adolescent ne vit pas un échec, mais une période de transformation, pour lui comme pour son enfant.

Et si le dialogue semble rompu, elle remarque que les conversations naissent souvent au détour d'un trajet en voiture ou d'un dîner. Inutile de tout forcer : il suffit de créer des occasions.

Et les trois autres conseils ?

Le magazine en développe trois autres, qui portent sur l'écoute (parler moins, écouter plus), sur la manière de faire participer l'adolescent aux règles du quotidien plutôt que de les imposer, et sur l'importance de garder des moments de plaisir partagé. Pour chacun, l'autrice donne des phrases et des situations concrètes. Le magazine en donne le contenu complet.