Cinq minutes d'outils de bien-être en classe changent-elles quelque chose ?
Cohérence cardiaque, relaxation, respiration : cinq minutes, plusieurs fois par jour. Dans le n°1 d'Innovation en Éducation, des enseignantes d'un collège du Gard racontent leur expérience et la manière dont elles l'évaluent.
Tout commence en 2015, devant la machine à café. Des enseignantes du collège public de la Gardonnenque, à Brignon, dans le Gard, découvrent qu'elles partagent la même vision de l'école : un lieu où chacun a plaisir à apprendre et s'épanouit. Et qu'elles utilisent chacune, avec leurs élèves, des outils différents mais convergents. Alice Le Pinçart raconte dans le n°1 d'Innovation en Éducation ce qui s'est passé quand elles ont décidé de les mettre en commun.
« En 2015, devant la machine à café, nous découvrons avec quelques collègues que nous partageons la même vision : faire de l’école un lieu où tous les élèves ont plaisir à apprendre […] »
Que fait-on, concrètement, pendant ces cinq minutes ?
Une équipe pédagogique se constitue autour d'une classe de 6e, suivie pendant deux ans. Les outils sont gratuits, issus de formations personnelles et de lectures universitaires, et choisis pour leur pertinence : cohérence cardiaque, respiration, relaxation, exercices de détente corporelle, parmi d'autres. Leur utilisation prend cinq minutes, au moins trois fois par jour. Le magazine en donne la liste complète et indique où retrouver les outils, mis à disposition par le collège.
Comment savoir si cela fonctionne ?
C'est ce qui distingue ce témoignage : les enseignantes n'en sont pas restées au ressenti. Deux enseignants-chercheurs les ont initiées à la démarche scientifique, et l'une d'elles, spécialiste de l'anxiété scolaire, rappelle un constat qui concerne tout le monde.
« L’anxiété scolaire touche tous les élèves, sans distinction sociale ni de succès à l’école. »
Les deux enseignants-chercheurs sont Gérard Dray, de l'IMT Mines Alès, et Sophie Martin, de l'université Paul-Valéry de Montpellier. Leur présence donne à l'expérience un cadre : on ne se contente pas de dire que cela fait du bien, on cherche à le vérifier.
Concrètement, des fiches d'évaluation et de bilan sont remises aux élèves et à leurs parents. L'objectif est de juger de l'efficacité des techniques, de trouver l'outil le plus adapté à chaque élève et de montrer que les observations sont objectives. L'expérience se poursuit aujourd'hui avec une deuxième classe, et les résultats sont diffusés pour faire connaître ces pratiques.
Qu'en disent les élèves, les parents et les enseignants ?
Les enseignantes évoquent une relation de complicité éducative, fondée sur la confiance et le respect, et des élèves plus disponibles et plus attentifs pour entrer dans les apprentissages. Trois phrases recueillies résument le ressenti : une maman dont la fille va à l'école avec le sourire, un constat sur la patience et la tolérance entre élèves, et une formule qui fait réfléchir.
« Pratiquer ces outils, ça n’est pas perdre 5 minutes, c’est en gagner 45 »
Ces retours sont ceux d'une équipe convaincue, sur une classe suivie pendant deux ans : ils invitent à essayer plus qu'à généraliser. Mais la démarche, qui consiste à tester, évaluer, puis partager, est de celles qu'un enseignant peut reprendre à son échelle, avec quelques collègues et un peu de curiosité.
Questions fréquentes
Faut-il être formé pour proposer des exercices de respiration en classe ?
Les enseignantes ont d'abord utilisé des outils issus de leurs formations et de leurs lectures. Leur démarche repose surtout sur l'essai et l'évaluation avec les élèves et les familles.
Que dit la recherche sur l'anxiété scolaire ?
La chercheuse citée affirme qu'elle touche tous les élèves, entrave la réussite et le développement personnel, et qu'elle est difficile à diagnostiquer. Elle met en avant le potentiel des interventions non médicamenteuses chez les plus jeunes.
Ce que vous trouverez dans le magazine
- La liste des outils utilisés avec la classe de 6e, et le rythme retenu au fil de la journée.
- La démarche d'évaluation, avec des fiches d'évaluation et de bilan pour les élèves et les parents.
- Le propos intégral de la chercheuse sur l'anxiété scolaire.
- Les témoignages de parents, d'élèves et d'enseignants.
- L'adresse où retrouver les outils du collège.
N°1
n°1 · Tout part de l'éducation
Ce numéro n'est pas en vente en ce moment.
Avec l'abonnement, chaque nouveau numéro arrive chez vous, sans engagement.
